ESPACIO PARA EL ATLETISMO DE ANTIOQUIA

CONVOCATORIA

“TERCER FESTIVAL ATLETICO

IMDER – CLUB DE ATLETISMO DIPORT”

MUNICIPIO DE EL RETIRO.

Invitamos a todos los clubes de Atletismo e institutos municipales del departamento de Antioquia  y del área metropolitana para que se hagan participes del “TERCER FESTIVAL ATLETICO PREINFANTIL – INFANTIL Y MENORES EN EL RETIRO”.

FECHA                            SABADO 28 DE JUNIO DE 2008.

LUGAR                            UNIDAD DEPORTIVA CARLOS MAURO HOYOS DEL MUNICIPIO DE EL          .                                        RETIRO.

HORA                              9.00AM.

·         Pre – infantiles            Damas y Varones de 7,8y9 años cumplidos en el 2008.

·         Infantil B                       Damas y Varones de 10,11 y 12 años cumplidos al 2008.

·         Infantil A                       Damas y Varones de 13 y 14 años cumplidos al 2008.

·         Menores                       Damas y Varones de 15, 16 y 17 años cumplidos al 2008.

Tienen un costo de $ 3.000 pesos por deportista y se recibirán el los telefax 541 21 41 y 541 10 19 en horas de oficina, también, al correo electrónico monoaleta@edufisica.udea.edu.co o al teléfono 541 08 36 y celular 314 785 33 37 en horas de la tarde y noche con el licenciado Cesar Asdrúbal Salazar, hasta el día miércoles 25 de junio.

·         El deportista que esté inscrito y no compita, no queda exonerado del pago de su inscripción a la organización del evento.

·         Los deportistas deben presentar la tarjeta de identidad y carnet de la EPS.

·         Pre – Infantil   (99-00-01)               500mt  y  1km.

·         Infantil B          (96-97-98)              1km      y   2km.

·         Infantil A           (94 – 95)                2km      y   3km.

·         Menores         (91-92-93)               2km      y   5km.

Se puntuaran a los 10 primeros de cada prueba y de la siguiente forma:

1ª           15 puntos                                                          6º           5 puntos

2ª           12 puntos                                                          7ª           4 puntos

3ª           9 puntos                                                             8ª           3 puntos

4ª           7 puntos                                                             9º           2 puntos

5º           6 puntos                                                             10ª         1 punto

·         Quien acumule el mayor puntaje en las dos pruebas será el ganador de la categoría.

·         En caso de empate se tendrá en cuenta la suma de los tiempos registrados y ganará

               Quien acumule el menor tiempo de ambas pruebas.

·         Cada entrenador o delegado será el responsable de sus deportistas

y del comportamiento de los mismos.

·         Las reclamaciones deberán ser presentadas solo por el delegado del club o municipio participante, ésta deberá ser por escrito  y acompañada de 10.000pesos, ante el juez árbitro y solo antes de pasados 10 minutos después de publicado el resultado.

Se dará a todos los deportistas una medalla de participación.

·         A los primeros 5 puestos de cada categoría y rama se les entregara una camiseta del evento.

·         A los primeros de cada categoría y rama se les dará un trofeo de campeones.

·         A los atletas ubicados entre el 2ª y 5ª lugar recibirán una medalla correspondiente a su lugar.

·         A los primeros 5 de cada categoría y rama se les obsequiará un detalle sorpresa.

·         Todos los deportistas recibirán hidratación, fruta y refrigerio.

·         Todos los deportistas y delegados podrán ingresar a las piscinas municipales totalmente gratis.

“ESPERAMOS DE SU COMPAÑÍA Y APOYO, ENTRE TODOS SALDREMOS ADELANTE”

Entre las 7:00 y 8:30am entrega de numeración a delegados y /o deportistas inscritos.

8:30am                 Reunión informativa para delegados (recepción y entrega de recibos por .              .                            inscripciones).

9:00am                 Desfile  inaugural y calentamientos.

9:20am                 pre-infantiles damas y varones                                500mts.

9:30am                 infantiles B      damas y varones                                1km.

9:40am                 infantiles A      damas y varones                               2km.

10:00am              menores           damas y varones                               2km.

10:15am              pre-infantiles  damas y varones                               1km.

10:30am              infantiles B       damas y varones               2km.

10:50am              infantiles A       damas y varones               3km.

11:15am              menores            damas y varones              5km.

11:45am              integración de las delegaciones en las piscinas municipales.

12:30m                 Premiación.

EL INSTITUTO MUNICIPAL DE DEPORTE Y RECREACIÓN Y EL CLUB PROMOTOR

DE DEPORTES INDIVIDUALES “DIPORT”, AGRADECEN SU VINCULACIÓN AL

TERCER FESTIVAL ATLETICO INFANTIL Y MENORES IMDER - DIPORT

¿Por que recurrir a un entrenador?

Por: Hal Higdon

Un entrenador es importante porque, a la hora de hacer ejercicio, se necesita confiar en alguien cuyos antecedentes combinen experiencia y conocimiento. Como la gravedad, no se pueden violar las leyes básicas de la fisiología, y aunque muchas personas lo intentan, su experiencia se ve limitada en la mayoría de los casos. 

Un entrenador brinda información y un gran número de explicaciones del cómo hacer, y del por que eso sí y lo otro no.

Existen tantas formas intangibles de trabajar con un entrenador sobre la base del día a día. Además de proveer apoyo, el entrenador ofrece un plan de entrenamiento al cual se puede apegar confiablemente y lo mejor de todo, esta ahí para recordarnos que hay que hacerlo por nuestro propio bienestar...

Se ha visto que los atletas competitivos con entrenador trabajan mucho mejor las áreas de intervalos, repeticiones y competencias. No es mala idea tener a alguien con quien explorar sus propias ideas, así como regular la intensidad de los entrenamientos.

Sin un entrenador, se necesita más tiempo de ejercicio y se logra una menor cantidad de beneficios – además, el riesgo de una lesión es más latente y el tiempo en el cual el cuerpo se funde es más corto.

La relación entrenador-atleta un poderoso equipo de entrenamiento, es más fácil hacer el ejercicio ya sea fuerte o constante. La parte difícil es saber cuándo es suficiente, y es aquí cuando un entrenador es mas útil.

A continuación, se resumen las 10 razones más importantes de porqué utilizar un entrenador personal:

1- Motivación: Empezar es importante, pero seguir adelante es todavía más importante. Es ahí donde el entrenador ofrece al deportista el empuje necesario para lograr hacerlo una y otra vez, aunque sea una o dos veces por semana, generando así la constancia.

2- Sistema: Los buenos entrenadores son como cocineros, tienen metodología y sistemas de entrenamiento, como si se quisiera cocinar algún manjar. No se debe hacer otra cosa que lo que esta en la receta, aunque se pueden hacer el mismo ejercicio de 8 diferentes maneras y lograr el mismo beneficio.

3- Planeamiento: Un debido planeamiento ayuda a lograr las metas de la persona. El entrenador prepara un programa individualizado a cada persona según sus diferentes objetivos a corto, mediano o largo plazo, y permite al deportista enfocarse mas en el entrenamiento que en el programa.

4- Consejo: Un entrenador, al tiempo de estar con un plan de entrenamiento, se vuelve la persona que le da consejo al deportista en qué es lo siguiente, y hasta se torna un amigo deportista.

5- Previene lesiones: Un entrenador que cuidadosamente monitorea el progreso de una persona, puede detectar fácilmente cuando existen síntomas de fatiga o sobreentrenamiento, que pueden preceder una lesión. Un entrenador que esté al lado del atleta, puede detectar cuando algo extraño sucede y señalar el ALTO al ejercicio, previniendo daños o lesiones. También se previene el abandono al ejercicio. Además, le puede hacer un programa de rehabilitación basado en las recomendaciones médicas debida a alguna lesión anterior.

6- Empuje adicional: Esto es de vital importancia, ya que cuando se está en un nivel del entrenamiento en que no se ven mejorías, es ahí donde el entrenador sugiere un nuevo ejercicio en el que se lograra esa pequeña mejoría que hará la gran diferencia.

7- Lista de chequeo: El entrenador elabora una lista donde se van marcando las metas del atleta, los logros de la sesión anterior y el estado en las diferentes fases del entrenamiento. Constantemente le recuerda al atleta la meta que él mismo propuso.

8- Retroalimentación: El entrenador no siente lo que siente el deportista, aunque note las mejorías o atrasos en las rutinas, pero es una buena fuente en conocimiento siempre y cuando el atleta le comente su estado antes, durante y después de cada rutina. Esta información será muy útil al entrenador para poder evaluar el progreso y adecuar el programa según las metas.

9- Apoyo: Los músculos de los atletas se alimentan de glucógeno, y la mente de vitoreo. Es por eso que cada persona necesitan apoyo, y el entrenador puede proveerlo - es aquél que le da una palmada en la espalda y le dice "vamos, tu puedes, una más...!" Además, es alguien con quien se puede comentar si fue un mal entrenamiento o con quien celebrar un logro obtenido de acuerdo a las metas fijadas.

10- Diversión: El entrenador puede lograr, mediante los puntos anteriores, que el entrenamiento sea divertido, ofrece comentarios alegres o información que puede ser útil en la vida diaria.

CAMPEONATO   NACIONAL  INTERCLUBES   E   INTERMUNICIPAL

J U V E N I L 

Medellín - Antioquia

Fecha:                          Mayo   9   y  10  de   2 0 0 8

Lugar:                          Estadio de Atletismo  “Alfonso Galvis Duque”

Ciudad:                        Medellín   -   Antioquia

Categorías:                   Juvenil  ( Nacidos en 1990 y  1989 ) Pueden participar

atletas Menores nacidos en los años ( 1991 – 1992 - 1993 ) UNICAMENTE

Documento:                  Cada Atleta deberá presentar su documento  de  identidad laminado,

( REQUISITO INDISPENSABLE PARA SU PARTICIPACION )

* Es necesario entregar fotocopia de este documento a los encargados de verificar los documentos.

Ramas:                        Femenina – Masculina

Inscripciones:                Hasta el día Martes 6 de Mayo de 2008 a las 18:00 Horas, en las oficinas de la Federación Colombiana de Atletismo – Calle 28 N° 25-18 Fax 2884803

                                    * Cada Club, Municipio, podrá inscribir hasta cuatro ( 4 ) atletas por prueba.

                                    * Cada atleta podrá participar hasta en cuatro ( 4 ) pruebas

Jueces:                         El evento será controlado  en el Juzgamiento por la Comisión de Jueces de Antioquia.

Costo:                          El costo de participación por atleta es de $ 5.000.oo Cinco Mil pesos, incluyendo los deportistas de la liga sede.

Premiación:                  Los tres primeros atletas por prueba, tanto en damas como varones recibirán Medallas

Puntajes:                      Los puntajes serán para los ( 8 ) ocho primeros clasificados en cada una de las pruebas así: ( 10-8-6-5-4-3-2-1 )

Uniformes:                   Los deportistas deberán portar el uniforme de su Club, Municipio o ente Deportivo Regional, tanto en las competencias, como en los actos protocolarios.

Aptitud Física               Cada deportista deberá tener certificado de aptitud física, expedido por el medico del Instituto departamental o Municipal de Deportes o el ente regional respectivo.

                                    Cada atleta deberá presentar el carnet de la EPS en donde se encuentre, como cotizante o beneficiario.

Información                  El Campeonato Nacional Interclubes e intermunicipal Juvenil, será uno de los selectivos al Campeonato Mundial Juvenil.                      

   Eventos: PROGRAMADOS